【緊急のお知らせ】台風ジャンピの影響により博物館は休館となります
接近する台風に対応し、政府の防災対策に協力して安全を維持するため、
この建物は、10月22日(木)23:00から10月24日(土)7:00まで閉鎖されます。
※休業期間中は、24時間営業のフィットネスエリアは閉鎖され、すべてのクラスおよび施設サービスは休止となります。ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご了承ください。
測試用摘要(系統測試)
日頃よりご愛顧いただいている会員の皆様への感謝の気持ちを込めて、3周年記念特別抽選会を開催いたしました。抽選は無事終了いたしましたので、当選された会員の皆様、おめでとうございます!
台風の影響により、24時間営業のフィットネスエリアを含む施設全体が、7月9日午後11時から7月12日午前7時まで閉鎖されます。
システム最適化メンテナンスのため、7月28日23:00から7月29日07:00まで全館休館いたします。
台風接近のため、7月9日23:00から7月11日07:00まで、24時間ジムエリアを含む全館を休館いたします。
6月から9月までの定期設備メンテナンスによる休館日および営業時間変更のお知らせです。
3月13日23:00から3月14日07:00まで臨時休館いたします。
3月から6月までの定期設備メンテナンスによる休館日および営業時間変更のお知らせです。
JEXER 2周年記念抽選キャンペーンの当選者を発表しました。賞品の受取期限は2025年9月30日です。
2025年12月から2026年3月までの休館日および営業時間変更のお知らせです。
9月から12月までの定期設備メンテナンスによる休館日および営業時間変更のお知らせです。
接近する台風に対応し、政府の防災対策に協力して安全を維持するため、
この建物は、10月22日(木)23:00から10月24日(土)7:00まで閉鎖されます。
※休業期間中は、24時間営業のフィットネスエリアは閉鎖され、すべてのクラスおよび施設サービスは休止となります。ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご了承ください。
系統測試用內容,測試完成後會封存。
【本案相關聯絡窗口】
台灣捷爾東健身事業股份有限公司
綜合企劃營業部 台北小巨蛋店開業籌備室
この3年間、私たちは数え切れないほどの会員の方々が運動習慣を身につけ、それぞれの目標を達成するお手伝いをしてきました。皆様のご支援と信頼のおかげで、私たちは成長を続けることができています。
日頃よりご愛顧いただいている会員の皆様への感謝の気持ちを込めて、3周年記念特別抽選会を開催いたしました。抽選は無事終了いたしましたので、当選された会員の皆様、おめでとうございます!
🎊 受賞者リストは左側の画像をご覧ください。
当選された方は、9月末の営業時間内に賞品のお受け取り手続きを完了していただくようお願いいたします。ご不明な点がございましたら、お気軽にカウンタースタッフまでお問い合わせください。
過去3年間、皆様からのご支援と励ましに改めて感謝申し上げます。今後も皆様の健康とフィットネスへの道のりを共に歩み、より良い未来へと導いてまいります。
皆さんが楽しくトレーニングできて、健康でいられますように!💪✨
7月9日(木)23:00から7月12日(日)7:00まで休業いたします。
台風の影響により、24時間営業のフィットネスエリアを含む施設全体が閉鎖され、一時的に利用停止となります。
臨時休館時間:7月28日(火)23:00~7月29日(水)07:00。
システムの最適化メンテナンスおよび更新のため、当施設は一時休館いたします。
更新完了後は、より良いサービスを提供してまいります。ご不便をおかけしますが、何卒ご理解とご協力をお願いいたします。
休館時間:7月9日(木)23:00~7月11日(土)07:00。
台風接近のため、24時間ジムエリアを含む全館を休館し、営業を停止いたします。
施設は24時間営業、スタッフ対応時間は7:00~23:00です。
6月:6月27日23:00閉館、6月28日休館、6月29日07:00営業開始。
7月:7月25日23:00閉館、7月26日休館、7月27日07:00営業開始。
8月:8月29日23:00閉館、8月30日休館、8月31日07:00営業開始。
9月:9月26日23:00閉館、9月27日休館、9月28日07:00営業開始。
休館の詳細は公式サイトおよび館内のお知らせをご確認ください。変更がある場合は、最新のお知らせを優先いたします。
臨時休館時間:3月13日(金)23:00~3月14日(土)07:00。
施設は24時間営業、スタッフ対応時間は7:00~23:00です。
3月:3月28日23:00閉館、3月29日休館、3月30日07:00営業開始。
4月:4月25日23:00閉館、4月26日休館、4月27日07:00営業開始。
5月:5月30日23:00閉館、5月31日休館、6月1日07:00営業開始。
6月:6月27日23:00閉館、6月28日休館、6月29日07:00営業開始。
休館の詳細は公式サイトおよび館内のお知らせをご確認ください。変更がある場合は、最新のお知らせを優先いたします。
JEXER 2周年記念抽選キャンペーンの当選者を発表しました。
賞品には、iPhone 16(256GB)、TANITA体組成計RD-953、JEXERパーソナルトレーニングまたはスポーツマッサージ・ストレッチレッスン6回分、ホテルメトロポリタン プレミア 台北「ブリリアント」ペアお食事券、JEXERサウナハット、会費1か月無料、1日体験券、ハンドタオル、防水ポーチなどが含まれます。
賞品受取時には抽選券の控えをご提示ください。控えをお持ちでない場合は受け取れません。当選者ご本人が身分証明書を持参してお受け取りください。代理受取はできません。
賞品の受取期限は2025年9月30日(火)です。期限を過ぎた場合は、受取資格を放棄したものとみなします。
施設は24時間営業、スタッフ対応時間は7:00~23:00です。
12月:12月30日23:00閉館、12月31日休館、2026年1月1日休館、1月2日07:00営業開始。
1月:1月24日23:00閉館、1月25日休館、1月26日07:00営業開始。
2月:2月9日23:00閉館、2月10日09:00営業開始。2月15日20:00閉館、2月16日~2月18日休館、2月19日は10:00~20:00に営業時間を変更し、2月20日07:00営業開始。
3月:3月28日23:00閉館、3月29日休館、3月30日07:00営業開始。
休館の詳細は公式サイトおよび館内のお知らせをご確認ください。変更がある場合は、最新のお知らせを優先いたします。
施設は24時間営業、スタッフ対応時間は7:00~23:00です。
9月:9月27日23:00閉館、9月28日休館、9月29日07:00営業開始。
10月:10月25日23:00閉館、10月26日休館、10月27日07:00営業開始。
11月:11月29日23:00閉館、11月30日休館、12月1日07:00営業開始。
12月:12月30日23:00閉館、12月31日休館、2026年1月1日07:00営業開始。
休館の詳細は公式サイトおよび館内のお知らせをご確認ください。変更がある場合は、最新のお知らせを優先いたします。
涼しい初秋は、心身ともにリフレッシュし、活力を取り戻すのに最適な時期です。👇
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(通常価格:1,588台湾ドル/1,888台湾ドル)
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会員費:0元(通常価格:500元)
+ 取引手数料500元(元値1,000元)
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📅 イベント期間:10月1日~10月31日
系統測試用 Popup 內容,測試完成後會封存。
場館營業時間為24小時,工作人員服務時間為7:00~23:00。
9月:9/26 23:00閉館,9/27休館,9/28 07:00開始營業。
10月:10/24 23:00閉館,10/25休館,10/26 07:00開始營業。
11月:11/28 23:00閉館,11/29休館,11/30 07:00開始營業。
12月:12/30 23:00閉館,12/31、1/1休館,1/2 07:00開始營業。
休館詳情請參閱官網及館場發布之公告,若有相關異動,以最新釋出公告為主。
会場は24時間営業で、スタッフは午前7時から午後11時まで対応可能です。
6月:6月27日は23:00に閉店、6月28日は閉店、6月29日は7:00に再開します。
7月:7月25日は23:00に閉店、7月26日は閉店、7月27日は7:00に再開します。
8月:8月29日は23:00に閉店、8月30日は閉店、8月31日は7:00に再開します。
9月:9月26日は23:00に閉店、9月27日は閉店、9月28日は7:00に再開します。
閉鎖の詳細については、公式ウェブサイトおよび会場が発表するお知らせをご参照ください。変更が生じた場合は、最新のお知らせが優先されます。
※このリストは参考情報です。店舗の状況により、設備構成が異なる場合があります。何卒ご了承ください。
月額1,888台湾ドル
※パーソナルトレーニングエリアを除く
月額1,588台湾ドル
グループコースは予約も利用もできません。
(岩風呂を含む専用トレーニングエリアも完備)
月額1,388台湾ドル
※グループレッスン(岩盤浴を含む)および個人トレーニングエリアは予約・利用できません。
※年齢制限:65歳以上
※入場時間:7:00~16:00
※ご購入前に、購入ページの購入条件セクションにある関連説明およびJexer Fitness & Spaの電子契約書を必ずお読みください。
※会員契約が期日までに更新されず、解約を希望される場合は、次回の支払期日までに事務所にて申込書にご記入の上、手数料600台湾ドルをお支払いください。
※当社は本イベントの詳細を変更する権利を有し、最終的な解釈権も留保します。
※会員登録の際は、会員情報の正確性を確認するため、身分証明書をご提示ください。
定期的なグループレッスンに無制限で参加可能
当校では、人気の台湾語講座とオリジナルの日本語コンテンツを組み合わせたグループレッスンを多数ご用意しています。 ご自身の目標や成果に合わせて、受講したい講座を自由にお選びいただけます。 会員の皆様の体験とコミュニケーションを大切にし、少人数制で質の高いグループレッスンを提供しています。
室温36℃、湿度65%の環境下でヒマラヤ岩石の床材を使用すると、 遠赤外線効果が生じ、穏やかな発汗を促します。
革新的なVR仮想環境サイクリングコース「THE TRIP」 大型スクリーンに映し出されるデジタル映像とサラウンドサウンド効果によって創り出された独自の環境で、フライホイールトレーニングを提供します。 この革新的なコンセプトは、トレーニング中の臨場感を高めるだけでなく、参加者がコースを継続しやすくします。
基本的な有酸素運動をベースに、ジャズ、モダン、ラテン、ストリートダンスの要素を取り入れたこのコースでは、シンプルでアップテンポな基本ダンスステップを通して、カロリーを消費しながら、ダンスのダイナミックさと楽しさに浸ることができます。
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基本的な有酸素運動をベースに、ジャズ、モダン、ラテン、ストリートダンスの要素を取り入れたこのコースでは、シンプルでアップテンポな基本ダンスステップを通して、カロリーを消費しながら、ダンスのダイナミックさと楽しさに浸ることができます。
運用身體重量或輔助器材來鍛練核心及全身肌肉,課程強調全身肌肉線條的訓練,進而增加肌肉量提高基礎代謝率,快速燃脂,達到改造體態與雕塑身材的功效,以以紮實且安全的運動模式讓您徹底燃燒脂肪、雕塑線條。
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運用身體重量或輔助器材來鍛練核心及全身肌肉,課程強調全身肌肉線條的訓練,進而增加肌肉量提高基礎代謝率,快速燃脂,達到改造體態與雕塑身材的功效,以以紮實且安全的運動模式讓您徹底燃燒脂肪、雕塑線條。
在透過36度熱氣以及相對濕度65%的運用熱氣的教室裡,利用自身重或增加啞鈴負重、進行具能量的有氧訓練,打造極佳的全身性運動旅程。
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在透過36度熱氣以及相對濕度65%的運用熱氣的教室裡,利用自身重或增加啞鈴負重、進行具能量的有氧訓練,打造極佳的全身性運動旅程。
將各式舞蹈風格與有氧教學結合,舞出流行同時達到塑身健康的效果!
以時下台灣流行舞曲及西洋、日韓等明星的勁歌熱舞,呈現出簡單、好玩、有趣的舞蹈動作,不僅能讓同學們揮灑汗水,更能開心享受舞動的樂趣。
將各式舞蹈風格與有氧教學結合,舞出流行同時達到塑身健康的效果!
以時下台灣流行舞曲及西洋、日韓等明星的勁歌熱舞,呈現出簡單、好玩、有趣的舞蹈動作,不僅能讓同學們揮灑汗水,更能開心享受舞動的樂趣。
讓運動就像開派對,音樂原曲搭上學院獨創教法,將有氧舞蹈和時下流行音樂做出完美結合!課程內容風格豐富多元,適合喜好流行舞蹈的朋友,在體適能原則下有效的達到運動目的!有助心肺及全身協調性的訓練。
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讓運動就像開派對,音樂原曲搭上學院獨創教法,將有氧舞蹈和時下流行音樂做出完美結合!課程內容風格豐富多元,適合喜好流行舞蹈的朋友,在體適能原則下有效的達到運動目的!有助心肺及全身協調性的訓練。
是一種使用肌力訓練來挑戰能量代謝系統的訓練,其中包含了許多訓練動作,簡單來說就是在許多的訓練動作中進行連續的訓練,每個訓練之間都夾雜短暫的休息,由這些的訓練所組成的就稱為循環訓練。
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是一種使用肌力訓練來挑戰能量代謝系統的訓練,其中包含了許多訓練動作,簡單來說就是在許多的訓練動作中進行連續的訓練,每個訓練之間都夾雜短暫的休息,由這些的訓練所組成的就稱為循環訓練。
動能延展(CIRCLE Mobility™)它是一項全身多面向的訓練包括了脊椎活動、肌力訓練,呼吸及放鬆技巧練習,真正專注於使用主要運動肌群和細微關節運動,積極引導您的身體透過運動模式來提高活動範圍和
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動能延展(CIRCLE Mobility™)它是一項全身多面向的訓練包括了脊椎活動、肌力訓練,呼吸及放鬆技巧練習,真正專注於使用主要運動肌群和細微關節運動,積極引導您的身體透過運動模式來提高活動範圍和靈活性。
可全面性的增強身體靈活性度並緩和肌肉緊張,改善壓力與姿式不良造成的影響。
此外,它還特別創配的音樂,,經證明可以減輕壓力、提高注意力並有助於身體平衡。
該課程適合所有程度的學員。
無論您是健身愛好者、忙碌的媽媽還是朝九晚五的人,動能延展(CIRCL Mobility™) 都可以幫助您釋放壓力、恢復活動範圍,並恢復您更好、更長久地活動的能力。
肌力、有氧、間歇和核心基礎訓練,透過多層面,全方位功能性訓練動作經過交互搭配,打造出各式運動計畫,目的是讓身體能夠更從容地面對每日的生活。以獲得最佳訓練成果。適合各種程度的人參加。
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肌力、有氧、間歇和核心基礎訓練,透過多層面,全方位功能性訓練動作經過交互搭配,打造出各式運動計畫,目的是讓身體能夠更從容地面對每日的生活。以獲得最佳訓練成果。適合各種程度的人參加。
#現場無保留位
「全能循環 45」FBI (Functional Body Integration) 是一堂集結爆發力、核心、協調與肌力耐力的功能性訓練課程。利用跳箱、壺鈴、槓把、地墊、跳繩與飛輪等
#現場無保留位
「全能循環 45」FBI (Functional Body Integration) 是一堂集結爆發力、核心、協調與肌力耐力的功能性訓練課程。利用跳箱、壺鈴、槓把、地墊、跳繩與飛輪等器材,打造高效能循環訓練,全面激發身體潛能。
TOP RIDE® 是以心肺耐力功能訓練為目的的室內飛輪課程,有全地形、競速、爬坡等三種類型的自行車訓練,初學到高階都有適合的課程。
透過45分鐘、安全又可全心專注的有氧訓練,多樣化、有趣和激勵的TO
TOP RIDE® 是以心肺耐力功能訓練為目的的室內飛輪課程,有全地形、競速、爬坡等三種類型的自行車訓練,初學到高階都有適合的課程。
透過45分鐘、安全又可全心專注的有氧訓練,多樣化、有趣和激勵的TOP RIDE® 可幫助高度燃燒脂肪,雕塑臀部和腿部線條,並且迅速而有效地釋放壓力,大大增強心血管系統和呼吸系統功能。
最能滿足喜歡具挑戰性、高自我要求的自行車愛好者。
課程中會把在Music Video音樂錄影帶中配合歌詞的舞蹈動作,原汁原味或是調整簡單易學後教給學員,在流行歌曲的氛圍之下,學員可快樂享受跳舞的樂趣,想像自己就是MV當中的大明星,同時增加自信心與舞蹈
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課程中會把在Music Video音樂錄影帶中配合歌詞的舞蹈動作,原汁原味或是調整簡單易學後教給學員,在流行歌曲的氛圍之下,學員可快樂享受跳舞的樂趣,想像自己就是MV當中的大明星,同時增加自信心與舞蹈技巧。
以「優質動作校正不良姿勢與慣性」,整合多樣的動作系統,含瑜伽、普拉提、功能性訓練、矯正性動作、身心方法等,從「意識走在行動之前」出發,建立「骨關節正位」,啟動「肌肉鏈連動」,再回到「正念」的專注與合一
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以「優質動作校正不良姿勢與慣性」,整合多樣的動作系統,含瑜伽、普拉提、功能性訓練、矯正性動作、身心方法等,從「意識走在行動之前」出發,建立「骨關節正位」,啟動「肌肉鏈連動」,再回到「正念」的專注與合一,全面改善生活品質,身心回復最佳狀態。
課程設計在熱環境下進行,M1ND 課程圍繞著「3 TYs」核心設計:柔軟性(Flexibility)、活動度(Mobility) 與 穩定性(Stability)。
課程融合運動訓練、瑜伽、自體重訓
課程設計在熱環境下進行,M1ND 課程圍繞著「3 TYs」核心設計:柔軟性(Flexibility)、活動度(Mobility) 與 穩定性(Stability)。
課程融合運動訓練、瑜伽、自體重訓練與復健動作,強調身體與意識的連結,幫助學員提升身體功能、集中專注力,打造更平衡的訓練體驗。
*因器材因素,不提供現場保留名額。
L1FT 是一套專注肌力發展的訓練課程,使用簡單的健身房器材(如槓鈴、踏板等),搭配變化多元的訓練方式與每月主題(Workout of the Day),提升肌肉線
*因器材因素,不提供現場保留名額。
L1FT 是一套專注肌力發展的訓練課程,使用簡單的健身房器材(如槓鈴、踏板等),搭配變化多元的訓練方式與每月主題(Workout of the Day),提升肌肉線條、爆發力與持久力,適合想有效鍛鍊體能的學員。
課程適用對象:
這門課程無論是否有運動基礎,都能根據自身狀況選擇適合的訓練強度,逐步提高體能。
Jazzfunk是一門充滿活力、動感和自信的舞蹈課程,融合了爵士舞(Jazz)與街舞(Funk)的元素,並加入了Hip Hop和Waacking的風格,為學員帶來爆發力和性感的表現方式。這種舞蹈風格經
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Jazzfunk是一門充滿活力、動感和自信的舞蹈課程,融合了爵士舞(Jazz)與街舞(Funk)的元素,並加入了Hip Hop和Waacking的風格,為學員帶來爆發力和性感的表現方式。這種舞蹈風格經常出現在流行歌手的表演中,以活潑的動作和流行音樂的編舞為特色。
課程從基本的爵士舞步和街舞律動開始,逐步加入更多挑戰性的動作,讓新手也能輕鬆上手。學員將在課程中學習音樂律動、身體協調性,並提升舞蹈自信。隨著課程深入,參加者將能夠串聯舞步,創造出完整的舞段,在音樂中自由律動,盡情展現自己的獨特風格。
Freestyle是一種動態而富有表現力的藝術形式,源於街頭文化運動,充滿自由的編排與自我掌控的街舞律動。Freestyle舞蹈課程強調自我表現與即興創作,鼓勵學員隨著音樂自由探索,發揮個人風格。課程
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Freestyle是一種動態而富有表現力的藝術形式,源於街頭文化運動,充滿自由的編排與自我掌控的街舞律動。Freestyle舞蹈課程強調自我表現與即興創作,鼓勵學員隨著音樂自由探索,發揮個人風格。課程內容涵蓋多種舞蹈元素,如嘻哈(Hip-Hop)、爵士舞(Jazz)、放克(Funk)等,並注重基礎動作、節奏感和身體的控制。
在課堂中,學員將學習基本動作和技巧,並通過即興練習創作屬於自己的舞步,逐步提升舞蹈創意與自信。無論是新手還是有經驗的舞者,Freestyle課程都提供輕鬆無壓的環境,讓每位學員都能盡情享受舞蹈的樂趣,展現獨一無二的自我風格。
EOXi 這個Made In Taiwan的飛輪系統,創辦人雷克斯以其長年培訓與教學經驗研發出兼具安全、音樂、氣氛、效果以及自行車運動原則的飛輪課程!
EOXi系統更獲得飛輪發明人 Johnny G
EOXi 這個Made In Taiwan的飛輪系統,創辦人雷克斯以其長年培訓與教學經驗研發出兼具安全、音樂、氣氛、效果以及自行車運動原則的飛輪課程!
EOXi系統更獲得飛輪發明人 Johnny G 審閱後,親自來台背書代言!
EOXi的意義:
E = Efficiency 效率
透過專注地練習,將飛輪(自行車)運動所需的各種技術反覆訓練,以提升你的騎乘技巧。
O = Optimum Performance 最佳表現
在強烈的音樂節奏和老師引導下,你必須盡最大努力,才能突破面臨的困境,以提升你的體能!
X = X Factor X 因子
跟著音樂徜徉在無盡的各色地形或是抒發你的情緒;讓音樂的魔力表露無遺!
i = Integration 整合
這是將EOX的元素完全整合為一的課程,您必須親身體驗才能感受EOXi系統的精華!
用舒服的節奏喚醒身體,
透過輕中強度騎乘,開啟一天的活力與精神。
適合:
• 上班族晨間運動
• 想培養運動習慣的人
• 熟齡/長輩族群
用舒服的節奏喚醒身體,
透過輕中強度騎乘,開啟一天的活力與精神。
適合:
• 上班族晨間運動
• 想培養運動習慣的人
• 熟齡/長輩族群
跟著音樂與節拍騎乘,
用節奏帶動速度與氣氛,享受爆汗快感。
適合:
• 喜歡音樂感的人
• 想開心流汗的人
• 飛輪初體驗
跟著音樂與節拍騎乘,
用節奏帶動速度與氣氛,享受爆汗快感。
適合:
• 喜歡音樂感的人
• 想開心流汗的人
• 飛輪初體驗
核心特色
結合飛輪、核心與功能性訓練的整合課程。
HYBRID RIDE 強調:
* 核心穩定
* 身體控制
* 活動度
* 功能性訓練
* 運動表現
課程加入
* Core trainin
核心特色
結合飛輪、核心與功能性訓練的整合課程。
HYBRID RIDE 強調:
* 核心穩定
* 身體控制
* 活動度
* 功能性訓練
* 運動表現
課程加入
* Core training
* Mobility
* Upper body conditioning
* Functional movement
* Recovery flow
適合族群
* 上班族
* 久坐族群
* 想提升運動表現的人
* 想訓練但不想只有爆汗的人
在音樂與燈光中釋放壓力,
把一天的疲勞留在教室裡。
適合:
• 下班後運動的人
• 想放鬆心情的人
• 喜歡夜晚氛圍的人
在音樂與燈光中釋放壓力,
把一天的疲勞留在教室裡。
適合:
• 下班後運動的人
• 想放鬆心情的人
• 喜歡夜晚氛圍的人
以穩定節奏與呼吸控制為主,
讓騎乘更流暢、更放鬆。
適合:
• 初學者
• 想輕鬆運動的人
• 喜歡舒適節奏的人
以穩定節奏與呼吸控制為主,
讓騎乘更流暢、更放鬆。
適合:
• 初學者
• 想輕鬆運動的人
• 喜歡舒適節奏的人
透過阻力與爬坡訓練,
提升腿部力量、肌耐力與燃脂效率。
適合:
• 想挑戰體能的人
• 喜歡高強度訓練的人
• 想加強燃脂效果的人
透過阻力與爬坡訓練,
提升腿部力量、肌耐力與燃脂效率。
適合:
• 想挑戰體能的人
• 喜歡高強度訓練的人
• 想加強燃脂效果的人
現代人容易身心感到壓力,失眠焦慮,大多數是因爲脈輪失衡導致身體,心理,行為等失衡的現象 ; 有關脈輪,每一個脈輪都透過神經、內分泌、經絡系統等,對應著人體的器官、腺體及組織,影響人們的身心發展。脈輪療
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現代人容易身心感到壓力,失眠焦慮,大多數是因爲脈輪失衡導致身體,心理,行為等失衡的現象 ; 有關脈輪,每一個脈輪都透過神經、內分泌、經絡系統等,對應著人體的器官、腺體及組織,影響人們的身心發展。脈輪療癒課程是透過探索人體的七大脈輪,結合瑜珈伸展喚醒脈輪的能量,淨化脈輪氣結之處,舒展緊繃的肌肉,並透過頌缽的音波共振引導七大脈輪,啟動人體本身具有的自癒能力,達到身心靈平衡的正面循環。
透過輔具的支持來進行較久的體式停留,每個體式停留約3-5分鐘。陰瑜珈使用長時間、 被動的停留(沒有站姿)來深深地作用於身體的骨骼、骨盆、髖部、下腹部、還有脊椎等的結締組織。能夠提升人的活力、增進柔軟度
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透過輔具的支持來進行較久的體式停留,每個體式停留約3-5分鐘。陰瑜珈使用長時間、 被動的停留(沒有站姿)來深深地作用於身體的骨骼、骨盆、髖部、下腹部、還有脊椎等的結締組織。能夠提升人的活力、增進柔軟度還有心理能量,平靜身心靈。
以芳香療法結合基礎瑜珈伸展練習的課程。透過呼吸、協調、音樂以及身心靈感受,療癒身體的每一寸肌膚與臟腑,讓芳香的分子,舞動在體內的每個角落。
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以芳香療法結合基礎瑜珈伸展練習的課程。透過呼吸、協調、音樂以及身心靈感受,療癒身體的每一寸肌膚與臟腑,讓芳香的分子,舞動在體內的每個角落。
脈輪流動瑜珈是一種結合傳統瑜珈動作和脈輪能量中心的練習。透過特定動作和呼吸法,促進身心平衡和能量流動。這種瑜珈風格旨在激活並平衡身體的七個主要脈輪,有助於提升整體健康和內在和諧。
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脈輪流動瑜珈是一種結合傳統瑜珈動作和脈輪能量中心的練習。透過特定動作和呼吸法,促進身心平衡和能量流動。這種瑜珈風格旨在激活並平衡身體的七個主要脈輪,有助於提升整體健康和內在和諧。
融合東西運動的精髓,透過呼吸、專注、核心、控制、 流暢、精確六大原則,提升身體的良好的穩定度與活動度。藉著連續性且貼近地板的動作訓練,練習者能深刻感覺到身體的每一塊肌肉,透過學習有效的呼吸模式啟動正確
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融合東西運動的精髓,透過呼吸、專注、核心、控制、 流暢、精確六大原則,提升身體的良好的穩定度與活動度。藉著連續性且貼近地板的動作訓練,練習者能深刻感覺到身體的每一塊肌肉,透過學習有效的呼吸模式啟動正確的肌肉讓身體的動作更加穩定與輕鬆,讓身體的主導權再次重回自己手中。
療癒瑜珈Restorative Yoga經由簡易、好操作的瑜伽練習體位,結合有意識的調息,保持平穩地吸吐氣,將專注力凝聚在察覺自我感受中,放鬆緊繃的身體肌肉和心靈壓力。
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療癒瑜珈Restorative Yoga經由簡易、好操作的瑜伽練習體位,結合有意識的調息,保持平穩地吸吐氣,將專注力凝聚在察覺自我感受中,放鬆緊繃的身體肌肉和心靈壓力。
瑜珈提斯是結合了瑜珈(Yoga)與皮拉提斯( Pilates)的動作與特性,結合瑜珈的拉伸,與皮拉提斯的連續、重複性的動作來提升肌力與身體活動度,慢慢讓身體增強力量
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瑜珈提斯是結合了瑜珈(Yoga)與皮拉提斯( Pilates)的動作與特性,結合瑜珈的拉伸,與皮拉提斯的連續、重複性的動作來提升肌力與身體活動度,慢慢讓身體增強力量
從瑜珈體位法中,挑選出適合初學者所練習的動作。仔細講解及深入教學,幫助首次嘗試瑜珈練習的您,可更清楚如何安全的進行動作,避免練習時因太快或太難的動作,造成不必要的傷害與心理上的壓力。藉此方式,幫助學員
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從瑜珈體位法中,挑選出適合初學者所練習的動作。仔細講解及深入教學,幫助首次嘗試瑜珈練習的您,可更清楚如何安全的進行動作,避免練習時因太快或太難的動作,造成不必要的傷害與心理上的壓力。藉此方式,幫助學員更深一層地認識自己的身體,並將動作基礎向下紮根,穩固平日的練習。除了基礎體位法的練習外,也會教導學員如何正確的使用呼吸法(pranayama),將呼吸和身體動作搭配在一起,透過呼吸的引導,慢慢體會與自己內在能量連結,幫助學員開啟另一道嶄新的旅程。
熱皮拉提斯是最新的運動趨勢之一! 跟熱瑜珈一樣在高溫下進行,但是相較熱瑜珈著重在伸展與呼吸,熱皮拉提斯較針對訓練肌力、雕塑肌肉和提高心率。 在高溫環境運動除了能大量流汗,還有助於提高心率、燃燒更多脂肪
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熱皮拉提斯是最新的運動趨勢之一! 跟熱瑜珈一樣在高溫下進行,但是相較熱瑜珈著重在伸展與呼吸,熱皮拉提斯較針對訓練肌力、雕塑肌肉和提高心率。 在高溫環境運動除了能大量流汗,還有助於提高心率、燃燒更多脂肪,並且訓練專注力。
複製了瑜珈起源地 - 印度的熱度和濕度。透過36度熱氣以及相對濕度65%的岩盤教室進行古典哈達瑜珈的串連練習。在高温的教室裡練習能促進身體肌肉的延展度,較一般室溫下練習更容易伸展、並挑戰自我的心智。這
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複製了瑜珈起源地 - 印度的熱度和濕度。透過36度熱氣以及相對濕度65%的岩盤教室進行古典哈達瑜珈的串連練習。在高温的教室裡練習能促進身體肌肉的延展度,較一般室溫下練習更容易伸展、並挑戰自我的心智。這樣的練習是快速又有效率的提神方法,能刺激活絡身體的各個部位!
針對瑜珈初學者設計的課程,能幫助學員了解瑜珈練習的目的和意義。透過36度熱氣以及相對濕度65%的運用,並搭配一系列基礎體位法的練習,幫助學員有效率的放鬆肌肉進而達到肢體伸展的效果,避免運動傷害,增進學
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針對瑜珈初學者設計的課程,能幫助學員了解瑜珈練習的目的和意義。透過36度熱氣以及相對濕度65%的運用,並搭配一系列基礎體位法的練習,幫助學員有效率的放鬆肌肉進而達到肢體伸展的效果,避免運動傷害,增進學生對身體的覺知。不建議懷孕女性、高/低血壓及心血管疾病患者練習。
透過36度熱氣以及相對濕度65%的運用環境中,長時間停留於伸展動作,打開平時較不容易舒展的筋骨,可增加身體的彈性空間,同時達到排汗的功效。 伸展動作配合有意識的呼吸,能幫助釋放身體的緊繃感,經常練習能
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透過36度熱氣以及相對濕度65%的運用環境中,長時間停留於伸展動作,打開平時較不容易舒展的筋骨,可增加身體的彈性空間,同時達到排汗的功效。 伸展動作配合有意識的呼吸,能幫助釋放身體的緊繃感,經常練習能有效促進血液循環與改善關節的靈活性。
這是一堂透過36度熱氣以及相對濕度65%的運用進行一系列串連動作的動瑜珈課。課程依不同老師的教學特色與特長變化內容,包括了基礎的手平衡姿勢、串連系列練習、以及較具挑戰性的體位法練習。是釋放壓力很棒的方
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這是一堂透過36度熱氣以及相對濕度65%的運用進行一系列串連動作的動瑜珈課。課程依不同老師的教學特色與特長變化內容,包括了基礎的手平衡姿勢、串連系列練習、以及較具挑戰性的體位法練習。是釋放壓力很棒的方式!不適合初學者。
由國際瑜珈大師艾揚格lyengar的瑜珈體位教學系統作為基礎,回歸身體的本位,利用最基本的水平正位來進行瑜珈體位法的技巧,達成端正姿態的效果,在練習與操作瑜珈體位的過程中,較為注重動作停留在對的位置、
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由國際瑜珈大師艾揚格lyengar的瑜珈體位教學系統作為基礎,回歸身體的本位,利用最基本的水平正位來進行瑜珈體位法的技巧,達成端正姿態的效果,在練習與操作瑜珈體位的過程中,較為注重動作停留在對的位置、方向水平上,停留3-5個呼吸,聆聽身體的反饋,在鍛鍊並扎實肌肉和筋骨的同時調整及修復身體機能。
結合《黃帝內經》《阿育吠陀》的養生智慧與靜態瑜珈練習,透過調息、緩慢伸展與經絡引導,幫助身體順應四時、疏通氣血、調和五臟。課程設計溫和,適合初學者、中高齡或希望改善睡眠、疲勞、壓力與體質狀況者。
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結合《黃帝內經》《阿育吠陀》的養生智慧與靜態瑜珈練習,透過調息、緩慢伸展與經絡引導,幫助身體順應四時、疏通氣血、調和五臟。課程設計溫和,適合初學者、中高齡或希望改善睡眠、疲勞、壓力與體質狀況者。
在緩慢中體察身體,在呼吸中修復能量。讓你在每一次練習中,回到身心的自然節奏。
將幫助你增進身體力量、覺知和靈活性。易於學習且效果極佳,加入Active Stretch的練習來減輕疼痛、提高你的運動表現。短時間伸展將達到血液/氧氣進入組織的最大值,不會觸發靜態伸展所導致的疼痛或損
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將幫助你增進身體力量、覺知和靈活性。易於學習且效果極佳,加入Active Stretch的練習來減輕疼痛、提高你的運動表現。短時間伸展將達到血液/氧氣進入組織的最大值,不會觸發靜態伸展所導致的疼痛或損傷,有效增進身體力量、靈活性和身體覺知,學習如何專注於單一肌群,安全地伸長肌肉,改善活動能力,恢復筋膜平衡。
1.請保持身體乾淨,穿著舒適衣服輕鬆的進入教室。
2.將舖巾或是大毛巾鋪在瑜珈墊上。
3.第一階段-請採取趴躺姿勢 (5-10分鐘)
溫熱期-溫熱內臟-血液循環與心跳加快,身體溫度開始提高。
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1.請保持身體乾淨,穿著舒適衣服輕鬆的進入教室。
2.將舖巾或是大毛巾鋪在瑜珈墊上。
3.第一階段-請採取趴躺姿勢 (5-10分鐘)
溫熱期-溫熱內臟-血液循環與心跳加快,身體溫度開始提高。
4.第二階段-請採取側躺姿勢 (10-20分鐘)
排汗期-溫熱淋巴-溫熱兩側淋巴加快循環,汗腺開始分泌調整體溫。
5.第三階段-請採取正躺姿勢 (5-10分鐘)
皮脂腺排汗期-溫熱背脊-皮脂腺毛孔開放,排出體內廢物。
6.適時補充水份且將瑜珈墊上汗水清潔擦拭後離開
包含基礎體位法、進階體位法的預備式、拜日式和簡單的呼吸法,體位法的練習會著重在每個動作的身體順位,動作和動作之間老師會循漸進的講解,並引導呼吸;除體位法練習之外,也會帶入基礎冥想的技巧,並大休息結束,
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包含基礎體位法、進階體位法的預備式、拜日式和簡單的呼吸法,體位法的練習會著重在每個動作的身體順位,動作和動作之間老師會循漸進的講解,並引導呼吸;除體位法練習之外,也會帶入基礎冥想的技巧,並大休息結束,再身體和心靈的平衡下,達到最大的和諧。
透過36度熱氣以及相對濕度65%的岩盤教室中進行溫合、深層、放鬆的舒緩瑜珈課程,以簡單的伸展為基礎,促進身體的修復以及心靈能量的平衡;同時藉由陰瑜伽被動、不強迫的練習方式,長時間停留,讓療癒的能量慢慢
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透過36度熱氣以及相對濕度65%的岩盤教室中進行溫合、深層、放鬆的舒緩瑜珈課程,以簡單的伸展為基礎,促進身體的修復以及心靈能量的平衡;同時藉由陰瑜伽被動、不強迫的練習方式,長時間停留,讓療癒的能量慢慢滲入骨骼、關節與結締組織,提升人的活力,達到紓壓放鬆的效果。
動瑜珈是結合串連流動的瑜珈動作與呼吸所編排的課程,將引導練習者學習如何以內在能量引導流暢的動作練習。在動瑜珈的練習中,呼吸與動作是同步進行的,從一個動作到一個動作,流暢地在呼吸吐納間轉變。透過呼吸與鎖
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動瑜珈是結合串連流動的瑜珈動作與呼吸所編排的課程,將引導練習者學習如何以內在能量引導流暢的動作練習。在動瑜珈的練習中,呼吸與動作是同步進行的,從一個動作到一個動作,流暢地在呼吸吐納間轉變。透過呼吸與鎖印能量的運用,練習動瑜珈時會自然從身體的內在產生熱能並帶來不同的挑戰與活力。
結合力量、柔軟度與核心控制的流動瑜珈,源自阿斯坦加,節奏自由有活力。
課程將練習流動串聯、核心穩定與手平衡,提升身體控制與覺察。
✨ 強化核心與全身力量
✨ 提升柔軟度與穩定性
✨ 體驗充滿挑戰的
結合力量、柔軟度與核心控制的流動瑜珈,源自阿斯坦加,節奏自由有活力。
課程將練習流動串聯、核心穩定與手平衡,提升身體控制與覺察。
✨ 強化核心與全身力量
✨ 提升柔軟度與穩定性
✨ 體驗充滿挑戰的瑜珈風格
適合喜歡挑戰、想提升控制力的初學者與有基礎者。
一起探索身體更多可能 🚀
課程結合基礎瑜珈體位法、呼吸控制與全身伸展,透過緩慢且安全的動作引導,幫助放鬆緊繃肌群、提升身體柔軟度與穩定度,培養正確的身體使用方式與身心覺察,在輕鬆無壓力的節奏中,找回身體平衡與舒適感。
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課程結合基礎瑜珈體位法、呼吸控制與全身伸展,透過緩慢且安全的動作引導,幫助放鬆緊繃肌群、提升身體柔軟度與穩定度,培養正確的身體使用方式與身心覺察,在輕鬆無壓力的節奏中,找回身體平衡與舒適感。
結合「輕器械輔具」與「墊上核心」,用最安全、有感的方式喚醒深層肌肉!
本課程巧妙運用皮拉提斯球、彈力帶、與瑜珈磚等輕器械。藉由輔具帶來的「阻力」與「助力」,引導身體找到正確的發力點,大幅降低盲目出力
結合「輕器械輔具」與「墊上核心」,用最安全、有感的方式喚醒深層肌肉!
本課程巧妙運用皮拉提斯球、彈力帶、與瑜珈磚等輕器械。藉由輔具帶來的「阻力」與「助力」,引導身體找到正確的發力點,大幅降低盲目出力造成的代償與運動傷害。
在流暢的呼吸節奏中,我們將專注於核心啟動、姿勢校正、脊椎伸展與關節活動度。沒有大汗淋漓的負擔,卻能精準雕塑線條,帶你找回身體的穩定、輕盈與平衡。
無開放現場保留位/候補位
結合熱環境與慢節奏流動練習,透過呼吸引導與延展動作,幫助身體逐步開展、釋放緊繃與提升循環。課程以柔和流動串聯伸展、穩定與放鬆,適合想舒壓、提升柔軟度與找回身心平衡的您。適合
無開放現場保留位/候補位
結合熱環境與慢節奏流動練習,透過呼吸引導與延展動作,幫助身體逐步開展、釋放緊繃與提升循環。課程以柔和流動串聯伸展、穩定與放鬆,適合想舒壓、提升柔軟度與找回身心平衡的您。適合初學者與所有程度參與。
精油請自備/無現場保留位及候補位
結合伸展放鬆、皮拉提斯核心訓練與簡單香氛使用,透過呼吸與身體覺察,幫助身體釋放緊繃、恢復穩定與放鬆。
課程前段會以伸展與暖身流動開始,讓身體慢慢打開;中段加入皮拉提
精油請自備/無現場保留位及候補位
結合伸展放鬆、皮拉提斯核心訓練與簡單香氛使用,透過呼吸與身體覺察,幫助身體釋放緊繃、恢復穩定與放鬆。
課程前段會以伸展與暖身流動開始,讓身體慢慢打開;中段加入皮拉提斯核心訓練,提升核心穩定、身體控制與活動度。後半段則搭配香氛精油,從頭部、肩頸一路延伸至下肢,進行自我放鬆與舒緩按摩,幫助舒緩疲勞與壓力。
依照當天課程氛圍與學員狀況,也可能安排簡單互動或分組放鬆練習,讓課程除了運動之外,也能感受到身心沉澱與療癒。
混合高低強度間歇式運動,燃燒卡路里的健身舞蹈Party。 融合拉丁與世界各國音樂,舞步簡單、有趣易學,即使是沒有任何舞蹈基礎的人也可以得到樂趣!
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混合高低強度間歇式運動,燃燒卡路里的健身舞蹈Party。 融合拉丁與世界各國音樂,舞步簡單、有趣易學,即使是沒有任何舞蹈基礎的人也可以得到樂趣!
LES MILLS SPRINT®為30分鐘的高強度間歇訓練課程,是室內自行車版的HIIT,高強度、低衝擊的動作設計,挑戰身體和意志的極限,科學實證可快速達到健身效果。
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LES MILLS SPRINT®為30分鐘的高強度間歇訓練課程,是室內自行車版的HIIT,高強度、低衝擊的動作設計,挑戰身體和意志的極限,科學實證可快速達到健身效果。
是一項前所未有、跨時代,利用在彈簧床上的跳躍動作組成的有氧運動課程。利用不穩定的彈簧床面,增加核心肌群的使用,達到心肺耐力、 與下半身的肌力訓練。簡單而紮實的動作,有氧和無氧運動的組合,既零衝擊、無損
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是一項前所未有、跨時代,利用在彈簧床上的跳躍動作組成的有氧運動課程。利用不穩定的彈簧床面,增加核心肌群的使用,達到心肺耐力、 與下半身的肌力訓練。簡單而紮實的動作,有氧和無氧運動的組合,既零衝擊、無損傷参與者的膝蓋,又具有顯著的運動強度;對淋巴系統亦有所助益,有利於毒素釋放。簡單易上手、有效且相當有趣的訓練課程,是RADICAL FITNESS最特別也具超人氣的項目之ㄧ。
是萊美運用科技精心打造的3D環遊世界之旅,提供世界各國風貌的騎乘路線以及科幻場景,讓你邊騎車邊享受不同國家的風景和感官刺激,不知不覺中燃燒大量卡路里。
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是萊美運用科技精心打造的3D環遊世界之旅,提供世界各國風貌的騎乘路線以及科幻場景,讓你邊騎車邊享受不同國家的風景和感官刺激,不知不覺中燃燒大量卡路里。
結合了強烈的節奏、高強度的心肺與耐力訓練。利用體重,以漸進式的動作訓練你的肌肉與心肺。每一個深蹲,每一個弓步都由音樂驅動。在一個小時的訓練中,除了燃燒脂肪外,您的手臂,腿,腹肌和臀肌也會變得緊實。訓練
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結合了強烈的節奏、高強度的心肺與耐力訓練。利用體重,以漸進式的動作訓練你的肌肉與心肺。每一個深蹲,每一個弓步都由音樂驅動。在一個小時的訓練中,除了燃燒脂肪外,您的手臂,腿,腹肌和臀肌也會變得緊實。訓練時音樂及動作的轉換能讓您挑戰極限,增加運動帶來的效果。
為萊美開設的室內腳踏車課程,藉由一系列動作變化如站立、坐下、改變手扶位置、加速和減速等,與自行控制的阻力和衝刺速度,加上動感十足音樂,幫助你享受運動過程,同時燃燒卡路里並達到快速健身效果。
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為萊美開設的室內腳踏車課程,藉由一系列動作變化如站立、坐下、改變手扶位置、加速和減速等,與自行控制的阻力和衝刺速度,加上動感十足音樂,幫助你享受運動過程,同時燃燒卡路里並達到快速健身效果。
RITMIX是由阿根廷超人氣舞蹈王子Ulises Puiggros獨創。 融合多種不同舞蹈風格- 拉丁、Jazz、流行街舞、Belly Dance及Hip Hop、Reggaeton、Aero Dan
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RITMIX是由阿根廷超人氣舞蹈王子Ulises Puiggros獨創。 融合多種不同舞蹈風格- 拉丁、Jazz、流行街舞、Belly Dance及Hip Hop、Reggaeton、Aero Dance、佛郎明哥,Sexy Dance等舞蹈元素串連課程。
LESMILLS DANCE是一項45分鐘的舞蹈課程,他將挑戰並激發你對跳舞的熱誠。每堂課包括10首獨立的曲目,每首曲目皆為全新編舞。整個課程基於三個有氧高峰,包含熱身和緩和。該課程融入了創新的舞蹈動
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LESMILLS DANCE是一項45分鐘的舞蹈課程,他將挑戰並激發你對跳舞的熱誠。每堂課包括10首獨立的曲目,每首曲目皆為全新編舞。整個課程基於三個有氧高峰,包含熱身和緩和。該課程融入了創新的舞蹈動作,並與全球各種舞蹈風格的音樂相輔相成。這個課程動作和技巧,易於掌握,對那些希望在保持健康的同時,也能提升舞蹈技巧的人,是相當理想的選擇。當然,同樣適合熱愛跳舞的所有人。
主要鍛鍊身體的核心肌群,同時對於髖部、臀部和下背部肌肉也都有很好的訓練效果。在課程中會使用彈力繩和槓片,並進行仰臥起坐、徒手支撐等負重動作。
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主要鍛鍊身體的核心肌群,同時對於髖部、臀部和下背部肌肉也都有很好的訓練效果。在課程中會使用彈力繩和槓片,並進行仰臥起坐、徒手支撐等負重動作。
藉由基本的步伐上下踏板,搭配跳躍、深蹲等動作,是專注於訓練下半身的有氧課程。特別的是,BODYSTEP®還可以與Burpee、伏地挺身和槓片結合,達到訓練上半身的目的。在萊美精選的流行樂曲帶領下,讓訓
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藉由基本的步伐上下踏板,搭配跳躍、深蹲等動作,是專注於訓練下半身的有氧課程。特別的是,BODYSTEP®還可以與Burpee、伏地挺身和槓片結合,達到訓練上半身的目的。在萊美精選的流行樂曲帶領下,讓訓練過程更添樂趣。BODYSTEP®課程設有多種強度和難度可選擇,讓你可以循序漸進越來越上手。
是一項搭配音樂的槓鈴訓練課程。課程內容奠基於科學依據,確保課程內容可以對你帶來良好的運動效果。在上課的過程中,你會透過重複舉起輕至中重量的槓鈴,來進行全身訓練並燃燒卡路里。
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是一項搭配音樂的槓鈴訓練課程。課程內容奠基於科學依據,確保課程內容可以對你帶來良好的運動效果。在上課的過程中,你會透過重複舉起輕至中重量的槓鈴,來進行全身訓練並燃燒卡路里。
是擁有不同風格舞曲的音樂律動課程,無論是House、Hip-Hop、Drum and Bass或Trap都是組成BODYJAM的靈魂。被評為「神一樣存在」的BODYJAM編舞總監Gandalf Arc
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是擁有不同風格舞曲的音樂律動課程,無論是House、Hip-Hop、Drum and Bass或Trap都是組成BODYJAM的靈魂。被評為「神一樣存在」的BODYJAM編舞總監Gandalf Archer Mills,為了尋求設計BODYJAM舞步的靈感,時常穿梭在全世界的舞蹈工作室內。你喜歡聽最流行的音樂?你喜歡跳獨一無二的全新舞風?全在BODYJAM!
是融合不同武術攻擊與防守招數於一身的課程,包含以上半身不同角度出拳的「拳擊」、以腿部攻擊為主的下肢訓練「巴西武術」、短距離內使用拳、腳、膝、肘進行攻擊的「泰拳」等。再加上萊美精心挑選的音樂,打造兼具速
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是融合不同武術攻擊與防守招數於一身的課程,包含以上半身不同角度出拳的「拳擊」、以腿部攻擊為主的下肢訓練「巴西武術」、短距離內使用拳、腳、膝、肘進行攻擊的「泰拳」等。再加上萊美精心挑選的音樂,打造兼具速度、力量的有氧健身課程,進行全身訓練並燃燒卡路里。
是一項以瑜珈為基礎的健身課程,融合太極和皮拉提斯等元素,科學實證能減緩人們壓力與提高正向的積極感。在BODYBALANCE®課程中,你不僅可以體驗一般瑜珈的伸展、姿勢和柔軟度訓練等動作,呼吸控制的訓練
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是一項以瑜珈為基礎的健身課程,融合太極和皮拉提斯等元素,科學實證能減緩人們壓力與提高正向的積極感。在BODYBALANCE®課程中,你不僅可以體驗一般瑜珈的伸展、姿勢和柔軟度訓練等動作,呼吸控制的訓練再加上萊美精心選取音樂的引導下,使得身體感到舒壓與放鬆。
是一項高強度並結合競技、肌力訓練動作的有氧健身課程,包含跑步、弓箭步、跳躍、伏地挺身和深蹲等動作。BODYATTACK®提供不同強度讓你選擇,不僅適合初學者,也適合運動達人來挑戰自身體能極限。在萊美精
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是一項高強度並結合競技、肌力訓練動作的有氧健身課程,包含跑步、弓箭步、跳躍、伏地挺身和深蹲等動作。BODYATTACK®提供不同強度讓你選擇,不僅適合初學者,也適合運動達人來挑戰自身體能極限。在萊美精選的流行樂曲帶領下,能讓訓練過程更添樂趣,透過萊美教練專業的指導,讓你每次課程結束後,都會充滿成就感!
專為吸引現代健身者參與團課訓練所設計。LES MILLS SHAPES 结合皮拉提斯、芭蕾和力量瑜伽的精華,是一種適合所有人的低衝擊訓練課程。利用自身重量或者小槓片,以小幅度且緩慢控制的訓練動作,透過
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專為吸引現代健身者參與團課訓練所設計。LES MILLS SHAPES 结合皮拉提斯、芭蕾和力量瑜伽的精華,是一種適合所有人的低衝擊訓練課程。利用自身重量或者小槓片,以小幅度且緩慢控制的訓練動作,透過多次重複來雕塑和強化所有的主要肌肉群。
本課程共45分鐘的訓練課程,並分為兩種版本:瑜伽版本6首歌/滑盤版本8首歌。是一堂低衝擊卻能達到中高强度的訓練效果的課程。使用到的器材爲彈力帶、小槓片、滑盤。
專為吸引現代健身者參與團課訓練所設計。經歷五十多次的測試,萊美以創新之姿帶來顛覆傳統的皮拉提斯課程,動作更簡單,更適合廣泛的運動族群,徹底翻轉您對皮拉提斯的想像,在萊美精美的編排與獨特的音樂互相結合下
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專為吸引現代健身者參與團課訓練所設計。經歷五十多次的測試,萊美以創新之姿帶來顛覆傳統的皮拉提斯課程,動作更簡單,更適合廣泛的運動族群,徹底翻轉您對皮拉提斯的想像,在萊美精美的編排與獨特的音樂互相結合下,為參與的人帶來全新的課程體驗。課程時間共分30分鐘、45分鐘兩個版本。
BODYPUMP HEAVY™は、レスミルズの筋力トレーニングの最新版です。お馴染みのBODYPUMPに取って代わるものではなく、トレーニングをさらにレベルアップさせ、筋力向上に重点を置きたい方のために設計されています。このプログラムでは、より重いウェイトを使用し、回数を減らし、音楽に合わせて行うトレーニング方法を採用しています。
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BODYPUMP HEAVY™は、レスミルズの筋力トレーニングの最新進化形です。お馴染みのBODYPUMPに取って代わるものではなく、トレーニングをさらにレベルアップさせ、筋力向上に重点を置きたい方のために設計されています。このプログラムでは、より重いウェイト、少ない回数、そして音楽に合わせたリズムを用いることで、高い筋緊張を維持し、効果的に筋力を高め、筋肉を増強します。スクワット、デッドリフト、プレス、ローイングといったお馴染みのエクササイズに加え、ウェイトの調整、リズムの変化、そして長めの休憩時間を取り入れることで、全く新しいレベルの刺激を生み出します。BODYPUMP HEAVY™は、従来の持久力トレーニングと筋力強化トレーニングの間のギャップを完璧に埋め、トレーニングをさらにレベルアップさせ、現在の筋力トレーニングのニーズを満たしたい方に最適な選択肢です。
DR. GYMスポーツ医学トレーニングセンターの創設者
アリッサ・チア、ニッキー・ウー、リー・チエンロンといった著名人とのコーチングコラボレーション
高齢者向けの筋力トレーニングとアスリート向けの体力トレーニング
NSCA-CSCS(全米ストレングス&コンディショニング協会) - ストレングス&コンディショニングトレーニングの専門家
NASM-CES(全米スポーツ医学会認定矯正トレーニング専門家)
ACE-CPT(アメリカ運動評議会認定パーソナルトレーナー)
自分が楽しめるトレーニング方法を見つけて、それを継続しましょう。
ボクシングトレーニング、筋力トレーニング、コンディショニングトレーニング、スポーツマッサージ
AFAA-PFT(米国有酸素運動・体力協会)認定パーソナルフィットネスコンサルタント
SMT台湾スポーツ健康協会 - スポーツマッサージ技術者
AFAA-KBボクシングパーソナルトレーナー
犠牲を払わずに何かを得ることはできない。
体力を向上させたいなら、それに見合った時間とトレーニングを投入しなければならない。これが等価交換の原則である。
筋力強化トレーニング、脂肪燃焼サイクル計画、多機能アスレチックフィットネストレーニング、筋膜リリース
AASFPアジアンフィットネスコーチ
ソフトメディシンボール認定証
筋膜ナイフリラクゼーション認定証
自分に合ったスポーツを楽しむことで達成感を得よう
自分の体を旅の道具にしよう。
専門的な体力トレーニング(バスケットボール、ゴルフ)、スポーツマッサージ、姿勢矯正
NSCA-CPT - 全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー
TRX-STCサスペンションシステムトレーナー
CTPA認定ピラティスインストラクター
科学的なトレーニングプログラムを通して、参加者一人ひとりが健康な体を作り、フィットネスの目標を達成できるようサポートします。
筋肉増強と脂肪減少、体型改善、高齢者向けトレーニング
ACE-CPT(アメリカ運動評議会認定パーソナルトレーナー)
NASM-CES - 矯正訓練専門家
SMT台湾スポーツ健康協会 - スポーツマッサージ技術者
目標は、8,888人の生徒の姿勢や体型の問題を改善する手助けをすることです。
「始める前に上手くなるのではなく、始めてから上手くなるのだ。」
脚をまっすぐに伸ばし、お尻を引き締め、体幹を鍛え、白髪の人のためのワークアウト
グレーターチャイナスポーツ&フィットネス協会 - バレエ彫刻インストラクター認定
当初の意図を決して忘れてはならない
高齢者向けのトレーニング、姿勢矯正、運動マッサージ
AASFP アジアスポーツ&フィットネスアカデミー
ボクシング ボクサー
赤十字の心肺蘇生法
セルフ筋膜リラクゼーションインストラクター
運動是最好的良藥,享受運動的過程,迎接健康的人生
Exercise is the best medicine, enjoy exercise and welcome a healthy life
銀髮族訓練、增肌減脂、English fitness classes
NASM-CPT 美國國家運動醫學院-私人教練證
NASM-SFS 美國國家運動醫學院-銀髮族訓練專家
TATHA-SMT 台灣運動保健協會-運動按摩技術員
TMSA-BAK-脊椎、KAT-呼吸優化、健身C級指導員
筋肉増強、体脂肪減少、姿勢改善など、目標が何であれ、プロの指導を受けることで、半分の努力で2倍の効果を得ることができます。今日から、停滞期を乗り越え、あなたのフィットネスの夢を実現するお手伝いをさせてください!
ボディビルディングトレーニング、筋肉増強と脂肪燃焼、爆発力トレーニング
NASM-CPT国際認定パーソナルトレーナー
IOETI-HITS ハイブリッドインターバルトレーニングエキスパート
ELEIKO認定ウェイトリフティング専門家
健康、好的生活品質從不是偶然,而是你每天為自己做的選擇和堅持。
關節排列體態調整、增肌減脂
Boxercise 英國拳擊證照
Trainfitness
Power Plate
健力C級教練
身心健康五要素
運動、飲食、水、作息、開心
RTS 抗阻力訓練專家國際證照
AASFP 體適能指導員 C級
PPSC 無痛運動表現專家國際證照
KCS 動力鏈專項教練
極限健身 私人教練
世界健身房 教育訓練主任
改變,從行動開始
增肌減脂、動作調整、銀髮族/特殊族群訓練、筋膜刀、日本語対応可能
ACE-CPT 美國運動委員會-認證私人教練
ISCA 國際C級高齡者體適能教練
肌內效C級認證
運動は単に体型を整えるだけでなく、自分自身を再発見し、自信と安定感を築くプロセスでもあると私は信じています。
ピラティス、白髪の筋力
国立台湾体育大学スポーツ振興学部
スポーツ管理国家資格フィットネスインストラクター中級レベル
CTPA ARCバレルカイロプラクティック
CTPAピラティスマットワーク
CTPAピラティスリフォーマー
動作の詳細、筋肉の活性化、および体の姿勢に重点を置く
ウェイトトレーニングとピラティスに、TRXサスペンショントレーニングと筋膜リリースを組み合わせることで、トレーニングを受ける人は身体のコントロール能力と動作の質を向上させることができます。
AASFPフィットネスインストラクターCレベルコーチ認定
TRXサスペンショントレーニング認定
現在提供されている会員プランは、「オールエリア⁺会員」、「スパ&フィットネス会員」、「LOHASモーニングライト65」の3種類で、いずれもフィットネスエリアとスパ施設へのアクセスが可能です。主な違いは、グループレッスンへの参加権、入場可能な時間帯、そして対象となる利用者層にあります。
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次回の会費が発生しないようにするには、引き落とし日の7日前までに解約申請書を提出してください。
解約申請書に必要事項を記入し、事務手数料として600台湾ドルを支払う必要があります。
会員費は月額制で、長期契約は不要です。料金は更新時に毎月自動的に引き落とされます。
会場は、設備のメンテナンスまたは環境整備のため、毎月少なくとも1日は閉鎖されるものとする。
博物館は、元旦および春節の期間中、複数日休館となる場合があります。実際の休館日については、公式発表に基づきます。
この施設は年中無休、24時間営業です。
ただし、午後11時から翌朝7時まではスタッフが不在です。サポートが必要な場合は、スタッフが対応可能な時間帯にお越しいただくことをお勧めします。
現在、単発の体験レッスンは提供しておりません。会場の様子をご覧になりたい場合は、営業時間内であれば無料でご見学いただけます。
見学に事前予約は必要ありません。直接現地へお越しください。
しかし、現場に多くの人がいる場合は、訪問を後日調整する必要があるかもしれません。
グループレッスンはモバイルアプリから予約する必要があります。
翌週のレッスンの予約受付は、毎週日曜日の午後3時に開始します。
予約後に都合が悪くなった場合は、コース開始の少なくとも2時間前までにキャンセルしてください。この時間内にキャンセルされなかった場合、アカウントが停止されます。
「全地域⁺メンバーシップ」会員は、「一般グループレッスン」に無制限で参加でき、さらに毎月4回の「プレミアムグループレッスン」を楽しむことができます。
【プレミアムグループレッスン】最大20名までの少人数制レッスンを採用し、よりパーソナルな指導と質の高い運動体験を提供します。
規定に従い、すべてのコースへの参加にはJEXERアプリを通じた予約が必要です。予約が完了してからでないと参加できません。
会場内では無料のタオルは提供しておりません。
タオルはご持参いただくか、月額料金で現地にてレンタルすることも可能です。
台湾ジエルトンフィットネス株式会社(以下「当社」といいます)は、当社が提供するサービス(以下「本サービス」といいます)の利用者、当社の各種関連事業、および当社の利害関係者(顧客、応募者、パートナー等)の個人データの処理に関する規則および組織構造を確立し、個人データを保護するための適切な措置を講じることを約束します。
当社は、お客様による当社サービスの利用、または必要な業務遂行のために、本プライバシーポリシーに記載された個人データを取得する場合があります。当社は、個人データの利用目的、利用範囲、および連絡先を明示した上で、利用目的の範囲内で個人データを取得します。正確な個人データをご提供いただけない場合、当社はサービスの提供、お問い合わせへの対応、および通知の送信ができなくなる可能性があります。
当社は、個人データをその利用目的の範囲内で使用するとともに、個人データ保護体制を構築し、個人データを適切に管理するための個人データ管理部門を設置しています。特別な理由がない限り、個人データを第三者に提供または開示することはありません。
当社が個人データの処理を外部委託する場合、契約を通じて義務を明確にし、漏洩や転載を防止するための適切な管理を実施します。
当社による個人データの利用に関して、個人データ提供者(以下「提供者」といいます)は、当初の目的のために同意を与えた場合であっても、いつでも同意を撤回する権利を有します。ただし、この同意撤回権は遡及効を有しません。また、提供者は、適用法令に従い、当社が保有する個人データへのアクセス、開示、複製物の交付、補足または訂正、収集および処理、または削除の停止を要求する権利を有します。
プロバイダーが自身の個人データについて問い合わせ、開示、複製、補足または訂正、収集または処理、あるいは使用停止を希望する場合は、会社の指定担当者に連絡することができ、会社は合理的な範囲内で可能な限り迅速に対応します。
当社は個人データの保有に関する適用法令を遵守しており、従業員が当社のポリシーを十分に理解し、意識を高めるために、個人データ保護に関する教育を実施しています。
当社は、本プライバシーポリシーおよび個人データ保護システムを定期的に評価・見直し、上記に概説した措置および保護活動を維持・改善しています。
当社は、本ウェブサイトにリンクされている他社のウェブサイトや個人のウェブサイトにおける個人データの保護について責任を負いません。
本プライバシーポリシーにおける個人データとは、生存する個人に関する情報を意味し、氏名、生年月日、その他特定の個人を識別できる詳細情報を含みます。(個人情報保護法第2条第1項に定義される「個人データ」を含みます。)
当社は、以下の目的で個人データを取得し、中華民国(台湾)域内において必要な期間、以下の個人データを使用します。個人の同意がない限り、データは当初の目的の範囲を超えて使用されることはありません。
1. 個人情報を取得する
氏名、年齢、性別、生年月日、職業、住所、電話番号、メールアドレス、国籍、身分証明書番号、その他以下の目的のために必要な情報。
2. 使用目的
<1> このサービスを提供するために必要な業務を行う。
<2> 主要なサービスを提供し、その他の付随的な対応を行う。
<3> 問い合わせや情報提供依頼に関する事項を処理する。
<4> 本サービスの提供に必要な情報の通知、およびその他の事業活動に必要な情報の通知。
<5> DM、メール、LINEなどのメッセージの受信に同意した方々に、このサービスに関する関連情報を提供する。
<6> 表彰、活動などを実施する
<7> 本サービスの利用状況を把握し、その品質向上を目的とした分析を行う。
<8>法律およびフィットネスセンターの規約に定められた権利を行使し、義務を履行する。
<9>個人データは、取得時に明示された目的で使用する。
1. 個人データの取得
氏名、年齢、性別、生年月日、住所、電話番号、メールアドレス、その他以下の利用範囲内で必要な情報。
2. 使用目的
<1> 採用、選考、入社手続きに関する関連契約を履行し、その他必要な業務を遂行するため。
<2> 雇用管理(海外赴任・転勤を含む)関連業務を行う。
<3> 問い合わせや情報入手に関する業務を行うため。
<4> 必要なすべての法的またはビジネス上の手続きおよび連絡を実行する。
<5> 個人データは、取得時に明示された目的で使用する。
1. 個人データの取得
名刺の詳細やその他のビジネスパートナーに関する情報など、以下の目的のために必要な情報。
2. 使用目的
<1> 会社のパートナーとの関連契約を履行し、署名すること、およびその他の必要な業務を実行すること。
<2> これは、このサービスに関連する情報、または会社の事業に関連するその他の情報に関するガイドです。
<3> 問い合わせや情報提供依頼に関する事項を処理する。
<4> 個人データは、取得時に明示された目的で使用する。
当社は、個人データを適切に管理し、不正アクセス、紛失、破損、改ざん、漏洩を防止するために、合理的な技術的戦略およびその他の適切なセキュリティ対策を講じています。当社は、継続的な是正と改善に努めています。さらに、当社は、利用目的の範囲内で、保有する個人データを正確かつ最新の状態に保ち、特定の担当者によるアクセスや処理を制限し、当該情報を取り扱う者に対して適切な監督を行うよう努めています。当社が取得した個人データは、当社のデータベース、または当社が契約を締結している第三者サービスプロバイダーのデータベースに保存されます。法令で別段の定めがある場合を除き、当社は、利用目的の範囲内で個人データの保存期間を定め、保存期間満了後は速やかに当該個人データを削除します。
当社のオンライン予約システムをご利用いただく際、当社は以下の技術戦略に基づいたセキュリティ対策を実施しております。ただし、これは完全に安全な環境を保証するものではありません。
1. SSLに関する手順
個人情報の入力時に安心してご利用いただけるよう、当ウェブサイトでは個人情報入力ページにSSL(Secure Sockets Layer)暗号化技術を採用しています。SSLにより、入力されたデータはウェブサイトから登録ユーザーのコンピュータに送信される前に暗号化されます。(SSLとは、ブラウザとWWWサーバー間の通信において、暗号化と検証を行うことで、第三者によるデータの盗難や改ざんを防止する技術です。)
2. 不適切なアクセスによって引き起こされるクラッシュ
このウェブサイトは、ファイアウォールなどの対策を用いて外部からの不正アクセスを防止し、包括的な情報保護を目指しています。
以下のいずれかの状況を除き、当社は個人の事前の同意なしに個人データを第三者に提供することはありません。
1. 法的要件に基づく開示および提供
2. 人の生命、身体、または財産を保護するために必要であり、かつ本人の同意を得ることが困難な場合。
4. 国または地方の公的機関の公務の遂行において支援が必要であり、個人の同意を得ることが当該公務の遂行を妨げる可能性が高い場合。
3. 公衆衛生の改善や健全な育児の促進が特に必要であり、かつ子どもの同意を得ることが困難な場合。
5.本プライバシーポリシーが策定される状況
6. 私が第三者への開示または提供を明示的に要求した場合
以下の状況においては、当社は第三者によって取得された個人データについて一切責任を負いません。
1. 個人が自発的に第三者に個人情報を開示することが明確に示されている場合。
2. 本ウェブサイトからリンクされている外部ウェブサイトで個人情報を提供または使用する場合。
3. 第三者が、当社に起因しない理由で個人識別情報(パスワードなど)を取得した場合。
当社は、個人データの処理を、その利用目的のために必要な範囲で第三者に委託する場合、委託先の選定を慎重に行い、機密保持契約を締結します。さらに、個人データの適切な管理に関する指導を行い、適切な監督を実施します。
提供者は、適用される法令に基づき、当社が保有する個人データの照会、開示、複写、補足または訂正、収集および処理、利用停止および削除(以下「利用停止、開示等」という。)に関する通知を要求する権利を有する。また、提供者は、既に意図された利用に同意している場合であっても、いつでも同意を撤回する権利を有する。
当社が保有する個人データに関して、利用停止または開示停止の要請を受けた場合、当社はデータ提供者の意向を尊重し、要請者がデータ提供者本人であることを確認した上で、法律およびその他の規制の範囲内で、合理的な期間内に対応いたします。
ただし、法律に違反する場合、第三者の生命、身体、財産に危険を及ぼす場合、当社の事業の適切な遂行を著しく阻害する場合、個人データが存在しない場合、請求者が特定できない場合、または請求者が規定の処理手数料を支払わない場合には、これらの請求を拒否することがあります。
個人データの利用または開示の停止をご希望の場合は、書面にてその旨を明記してください。個人データに関するお問い合わせ窓口では、その後の申請手続きをサポートいたします。その他の方法(直接のご来訪を含む)によるご依頼には対応いたしかねますので、ご了承ください。
未成年者の個人データについては、当社は本プライバシーポリシーに従って適切に処理いたします。提供者が未成年者の場合、必要に応じて、提供者から提供された個人データに関して保護者の同意を得ることがあります。提供者が20歳未満の場合は、データ提供前に保護者の同意を得る必要がある旨を明示し、当該個人データの処理には特に配慮いたします。
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2023年4月13日

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